Sono Federica Gravante, ho 39 anni e sono romana de Roma ma romagnola d’adozione.
Sin piccola ho sempre fatto nuoto a livello agonistico e lo sport era la mia più grande passione.
Poi sono diventata adolescente e i miei genitori hanno iniziato a non andare più d’accordo.
Per me, che stavo trovando la mia strada, è stato come perdermi. Non avevo strumenti e i miei genitori erano concentrati su di loro e non riuscivano a darmeli.
Così, dopo varie peripezie e lavori “sbagliati”, scopro il coaching e ne resto estasiata.

Dal 2015 sono Mental Coach certificata Ekis e aiuto atleti e genitori a sviluppare una mentalità solida per affrontare le sfide con sicurezza, equilibrio e risultati concreti.

🔹 Nello sport, accompagno atleti di diversi livelli – dagli amatori ai professionisti di serie A – nel migliorare la performance, superare blocchi mentali e costruire la resilienza necessaria per eccellere. Il talento da solo non basta: è la mente a fare la differenza. Attraverso strategie mirate, aiuto gli sportivi a gestire la pressione, mantenere la concentrazione e trasformare le difficoltà in opportunità di crescita.

🔹 Nella genitorialità, supporto mamme (e anche un po’ i papà dai) di bambini 0-12 nel vivere questa esperienza con maggiore serenità e consapevolezza. La maternità porta con sé emozioni forti, insicurezze e il timore di non essere “abbastanza”. Fornisco strumenti pratici per gestire lo stress, migliorare la comunicazione con i figli e costruire un rapporto equilibrato tra il proprio ruolo di genitore e la propria identità personale. Perché un genitore felice cresce un figlio felice.

La mia esperienza nello sport agonistico (prima nel nuoto e poi nel Triathlon), unita alla PNL avanzata e agli studi in pedagogia Steineriana, mi permette di offrire un approccio pratico e trasformativo. Credo fermamente che la felicità e la performance si allenino, proprio come un muscolo. E io sono qui per aiutarti a farlo.